110 views
ΔΙΑΙΤΕΣ

FODMAPs

ΔΙΑΙΤΑ FODMAPs για ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟ ΜΕΤΕΩΡΙΣΜΟ

 

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ:

-Τροφές περιέχουσες γλουτένη:

                         Σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη

-Φυτικές τροφές, όσπρια

                        Κρεμμύδι, σκόρδο, πράσο, αγκινάρες, παντζάρια, μάραθος, ραδίκια, σπαράγγια,μπιζέλια, φακές, ρεβίθια

-Ξηροί καρποί

                        φιστίκια, κάσιους

-Γαλακτοκομικά

                      Γάλα, κρέμα, παγωτό, γιαούρτι

-Φρούτα:

                     Μήλα, αχλάδια, μάνγκο, κεράσια, καρπούζι, βερίκοκα, νεκταρίνια, ροδάκινα, δαμάσκηνα, μανιτάρια, κουνουπίδι

-Γλυκαντικές ουσίες

                   Ζάχαρη, μέλι, σιρόπι καλαμποκιού, τεχνητά γλυκαντικά, τσίχλες, ζαχαρώδη παρασκευάσματα

 

 

                                                                        Παναγιώτης Καραβίτης

                                                                     Γαστρεντερολόγος