86 views
ΔΙΑΙΤΕΣ

ΔΥΣΠΕΨΙΑΣ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΔΥΣΠΕΨΙΑ

 

-Μικρά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα (αντί για 1-2 μεγάλα γεύματα)

-Καλή και αργή μάσηση τροφής

-Συνιστάται να αποφεύγονται:

  • Η κατάκλιση για 2 ώρες μετά το γεύμα
  • Το κάπνισμα
  • Η λήψη ασπιρίνης και μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
  • Η λήψη λιπαρών τροφών
  • Η λήψη πικάντικων τροφών, με μπαχαρικά, κρεμμύδια, σκόρδα, πιπεριές
  • Τηγανιτά, κοκκινιστά, λεμονάτα
  • Το αλκοόλ
  • Ο καφές (εφ` όσον επιδεινώνει τα συμπτώματα)

 

Σκόπιμο είναι όταν υπάρχουν «φουσκώματα» να αποφεύγονται ακόμη:

  • Γλουτένη (σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη)
  • Λακτόζη (γάλα, γιαούρτι, τυρί)
  • Γλυκαντικές ουσίες (ζάχαρη, φρουκτόζη, μέλι, στέβια, γλυκά)