ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΔΥΣΠΕΨΙΑ
-Μικρά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα (αντί για 1-2 μεγάλα γεύματα)
-Καλή και αργή μάσηση τροφής
-Συνιστάται να αποφεύγονται:
- Η κατάκλιση για 2 ώρες μετά το γεύμα
- Το κάπνισμα
- Η λήψη ασπιρίνης και μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
- Η λήψη λιπαρών τροφών
- Η λήψη πικάντικων τροφών, με μπαχαρικά, κρεμμύδια, σκόρδα, πιπεριές
- Τηγανιτά, κοκκινιστά, λεμονάτα
- Το αλκοόλ
- Ο καφές (εφ` όσον επιδεινώνει τα συμπτώματα)
Σκόπιμο είναι όταν υπάρχουν «φουσκώματα» να αποφεύγονται ακόμη:
- Γλουτένη (σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη)
- Λακτόζη (γάλα, γιαούρτι, τυρί)
- Γλυκαντικές ουσίες (ζάχαρη, φρουκτόζη, μέλι, στέβια, γλυκά)
